Las claves para ser felices y tener buena salud mental
Enero 2026
Hace mucho tiempo cuando nos dolía algo sabíamos que era un dolor físico, por lo que íbamos al médico y el profesional sanitario nos recetaba una medicación para el dolor además de hacer reposo. Antes solo existía ese tipo de dolor, el físico. Era algo identificable y fácil de curar (entre comillas). Pero es que ahora ha aparecido otro tipo de «dolor» que tenemos que curar; sí, estoy hablando de la salud mental. Nuestro cuerpo no solo es lo que se ve, sino también lo que se siente.
El preocuparse y querer cuidar nuestra salud mental no es una moda, es una necesidad debido al ritmo de vida tan frenético que llevamos. Estamos aprendiendo a cuidar de nosotros, a parar para tomarnos un respiro. Y eso es maravilloso.
Quizás llevábamos mucho tiempo inmersos en las redes sociales a punto de perder nuestra propia identidad viendo como otros disfrutaban más que nosotros, tenían las mejores vacaciones o hacían los mejores planes. Pues déjame decirte que todo eso es mentira. Las redes sociales nos muestran un mundo irreal.Es cierto que solo tenemos una vida, y sí, hay que aprovecharla, pero no copiando otros estilos que no nos definen.
¿Por qué en el pasado éramos más felices que ahora? La respuesta es muy fácil: Porque no había con quien compararse, tú vivías tu propia vida, sin que otros te dijeran cómo vivir. Eras feliz con lo que hacías porque te dejabas guiar por el corazón y no por tu mente sobresaturada de información.
Cuando miro a mi alrededor veo a las personas conectadas a través de una pantalla. Están interconectadas con otros pero se olvidan de la conexión más importante: la que tienen con ellos mismos. No podemos seguir perdiendo nuestra esencia porque si lo hacemos ¿quiénes somos? ¿qué sentido tiene lo que estamos haciendo?
Tras haber leído esto hay varias claves principales para ser felices y tener buena salud mental:
-SIEMPRE RECORDAR QUIÉN ERES Y EL BIEN QUE HACES AL MUNDO
– VIVIR NUESTRA PROPIA VIDA, DISFRUTANDO DEL PRESENTE Y SIENDO VALIENTES, sin dejar que experiencias de otras personas nos afecten. Seamos protagonistas de nuestra propia película. Vivir sin juicio ni temor a lo que estemos haciendo. Simplemente hacer lo que estemos haciendo, y ya.
-Buscar experiencias nuevas y pensar en la suerte que tenemos de poder vivirlas (ese es el único pensamiento válido). Porque el día de mañana lo único que nos quedará son las experiencias vividas por cada uno de nosotros.
-Amarte a tí y a tu entorno incondicionalmente. Hacer el bien y ayudar a quien lo necesite.
-Callar a tu mente y dejar que hable tu corazón en este instante presente, porque es un regalo.
-Ser consciente de lo que se tiene y de lo afortunados que somos de tenerlo.
-Siempre hay que vivir en el presente pero teniendo claro el rumbo que quieres marcar en tu vida, lo que quieres conseguir. La vida que elijas estará bien, ya que deberá amoldarse a tu personalidad, a cómo eres, a cómo tratas a tu entorno, a tu esencia, a lo que nos hace únicos a cada uno de nosotros.
Es normal que en determinados momentos estemos mal, porque no somos máquinas, no podemos estar siempre contentos, pero al igual que estamos abajo podemos subir. Para ello SIEMPRE HAY QUE TOMAR ACCIÓN. ESA ES LA ÚNICA MANERA DE CAMBIAR AQUELLO QUE NO TE GUSTA. Sal, habla con la gente y escucha sus historias y quédate con lo bueno, con lo que te ayude a avanzar en tu camino, para que cuando mires atrás te sientas orgulloso de haberlo caminado.
Ya lo decía Robert Louis Stevenson: «No hay deber que descuidemos tanto como el deber de ser felices»